خالی کردن زانو؛ علائم تا درمان آن

خالی کردن زانو یکی از مشکلات شایع ارتوپدی است که در آن فرد احساس ناپایداری یا ضعف در مفصل زانو می‌کند. این وضعیت می‌تواند به دلیل آسیب‌دیدگی رباط‌ها، منیسک یا ماهیچه‌های اطراف زانو ایجاد شود. توجه داشته باشید که خالی کردن زانو معمولاً در حین انجام فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، دویدن یا حتی ایستادن رخ می‌دهد. بروز چنین مشکلی با درد، تورم یا صدای تق تق همراه است. از همین رو تشخیص به‌موقع و درمان مناسب این مشکل برای جلوگیری از آسیب‌های جدی‌تر بسیار اهمیت دارد.

علائم خالی کردن زانو

از مهم ترین علائمی که خالی کردن زانو می‌تواند به همراه داشته باشد عبارتند از:

• احساس خارج شدن زانو از جای خودش
• احساس شل شدن ساختار داخلی زانو
• قفل شدن زانو
• ناتوانی در صاف نگه داشتن زانو
• درد که می تواند خفیف و یا شدید باشد.
• ورم و التهاب

خالی کردن زانو بیشتر در چه کسانی دیده می‌شود؟

خالی کردن زانو بیشتر در افرادی دیده می‌شود که سابقه آسیب‌های ورزشی دارند، به‌ویژه ورزشکارانی که فعالیت‌های پرفشار مانند فوتبال، بسکتبال یا اسکی انجام می‌دهند. همچنین، افرادی که به دلیل بیماری‌هایی مانند آرتروز زانو، پارگی رباط صلیبی، یا آسیب منیسک دچار ضعف در ساختار مفصل زانو شده‌اند، مستعد این مشکل هستند. علاوه بر تمامی موارد گفته شده افراد مسن هم به‌دلیل کاهش قدرت عضلات و ساییدگی مفصل و افرادی که اضافه‌وزن دارند نیز بیشتر با این مشکل مواجه می‌شوند.

خالي كردن زانو نشانه چيست

خالی کردن زانو می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکلات مختلف در مفصل زانو باشد. این وضعیت معمولاً به دلیل آسیب به رباط‌ها (مانند پارگی رباط صلیبی)، آسیب منیسک، ضعف عضلات اطراف زانو یا التهاب و ساییدگی ناشی از آرتروز ایجاد می‌شود. همچنین، خالی کردن زانو احتمال دارد نشان‌دهنده مشکلات عصبی یا اختلال در عملکرد تعادل بدن هم باشد. ولی باید توجه داشته باشید که اگر این حالت در شما تکرار شد تکرار شد یا حتی با درد، تورم یا محدودیت حرکتی همراه بود برای بررسی های بیشتر به متخصص ارتوپدی مراجعه نمایید.

علت خالي كردن زانو چيست

شایع ترین علل بروز خالی کردن زانو عبارتند از:

• کشیدگی رباط: کشیدگی رباط ها بدین معناست که رباط ها به دلیل ساییدگی ها، استرس های ناگهانی و یا وارد آمدن فشار مستقیم آسیب ببینند.
• پارگی رباط: پارگی رباط می تواند کامل و یا جزئی باشد. این حالت عمدتا هنگام دویدن و یا تغییرات ناگهانی زانو ایجاد می شود.
• آسیب های عضلانی و تجمع مایع ناشی از آسیب می توانند از دیگر دلایل موثر در خالی کردن زانو باشند.

برخی دیگر عللی که به ندرت در بروز این اختلال دخیل هستند، عبارتند از:

• دررفتگی های جزئی
• پارگی غضروف
• ساییدگی غضروف
• ناهنجاری مادرزادی

توجه داشته باشید که جهت تشخیص این مشکل لازم است تا به بهترین جراح زانو در شیراز مراجعه نمایید تا از این طریق سوابق پزشکی و خانوادگی بیمار بررسی شود.

علت خالی شدن زانو هنگام راه رفتن

خالی شدن زانو هنگام راه رفتن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از شایع‌ترین علل آن آسیب به رباط‌های زانو، مانند پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) است که باعث ناپایداری مفصل می‌شود. آسیب یا پارگی منیسک زانو نیز می‌تواند منجر به قفل شدن یا خالی شدن زانو منجر شود. ضعف عضلات چهارسر ران، مشکلات عصبی مانند نوروپاتی، آرتروز زانو، یا التهاب مفصل نیز از دیگر علل این مشکل هستند. در مواردی، خستگی عضلات یا فشار بیش‌ازحد به مفصل زانو نیز به خالی شدن زانو منجر خواهد شد از همین رو تشخیص دقیق علت نیازمند معاینه پزشک و گاهی تصویربرداری است.

پیشگیری از خالی کردن زانو

پیشگیری از خالی کردن زانو می‌تواند از طریق تقویت عضلات زانو، مراقبت از مفصل و انجام تمرینات مناسب صورت گیرد. در این بخش از مقاله به چند روش پیشگیری اشاره خواهیم کرد:

• انجام تمرینات تقویتی برای عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات اطراف زانو می‌تواند به ثبات مفصل کمک کند همچنین تمریناتی مانند اسکات، لانج و حرکات کششی مفید هستند.
• اضافه‌وزن فشار بیشتری به مفصل زانو وارد می‌کند و احتمال خالی شدن زانو را افزایش می‌دهد. بنابراین، حفظ وزن متعادل می‌تواند به پیشگیری از این مشکل کمک کند.
• استفاده از زانوبند یا بریس در هنگام انجام فعالیت‌های پرخطر یا ورزشی می‌تواند از آسیب‌های بیشتر جلوگیری کند و به استحکام زانو کمک کند.
• انتخاب ورزش‌هایی که فشار کمتری به زانو وارد می‌کنند، مانند شنا یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند مفصل زانو را تقویت کرده و از آسیب جلوگیری کند.
• فعالیت‌هایی که احتمال آسیب به زانو را افزایش می‌دهند (مانند پرش‌های شدید یا تغییرات ناگهانی جهت در ورزش‌ها) باید با دقت انجام شوند.
• گرم کردن و کشش عضلات قبل از فعالیت و کشش پس از آن، می‌تواند از آسیب‌های عضلانی و مفصلی جلوگیری کند.
• بررسی وضعیت مفصل زانو به‌ویژه در افرادی که سابقه آسیب‌دیدگی دارند، می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر پیشگیری کند.

درمان خالی کردن زانو

درمان خالی کردن زانو به علت اصلی مشکل بستگی دارد. روش‌های درمانی شامل موارد زیر است:

درمان های خانگی

درمان خالی کردن زانو با توجه به شدت شرایط و گزارش تست های تشخیصی در نظر گرفته می شود در ابتدا، درمان های خانگی و محافظه کارانه برای بیمار تعیین می شود و در صورتی که شدت آسیب بالا باشد، سایر درمان ها از سوی پزشک تجویز خواهد شد. از جمله درمان های خانگی خالی کردن زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استراحت. از انجام فعالیت های شدید بدنی و یا ورزش کردن باید خودداری شود، به خصوص اگر درد ناگهانی اطراف زانو احساس شود.
• مصرف داروهای تجویز شده مانند ایبوپروفن به منظور تسکین دردهای خفیف
• قرار دادن کمپرس سرد روی زانو به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه، چند بار در روز، می‌تواند تورم و درد را کاهش دهد.
• انجام تمرینات تقویتی ساده مانند کشش عضلات چهارسر ران یا پل زدن می‌تواند به تقویت عضلات زانو کمک کند.
• استفاده از بریس برای حمایت از مفصل و کاهش ناپایداری می‌تواند یک روش درمانی موثر باشد.
• کاهش وزن در صورتی که اضافه وزن دارید می‌تواند فشار روی زانو را کمتر کند.
• ماساژ با روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون یا روغن زنجبیل برای بهبود گردش خون می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

درمان جراحی

درمان جراحی خالی کردن زانو در مواردی انجام می‌شود که آسیب‌های شدید به ساختارهای اصلی مفصل، مانند رباط‌ها، منیسک یا خود مفصل زانو وجود داشته باشد. انواع جراحی‌های رایج عبارتند از:

• بازسازی یا ترمیم رباط صلیبی: این روش را برای افرادی است که دچار پارگی رباط صلیبی شده‌اند انجام می‌دهند؛ در این جراحی، رباط آسیب‌دیده با استفاده از تاندون‌های طبیعی بدن یا مواد مصنوعی بازسازی می‌شود. این عمل معمولاً با روش آرتروسکوپی انجام می‌شود و دوره بهبودی شامل فیزیوتراپی طولانی‌مدت است.
• ترمیم یا برداشتن منیسک: در صورت پارگی منیسک، جراح بسته به شدت آسیب، قسمت آسیب‌دیده را ترمیم یا حذف می‌کند. این جراحی نیز اغلب با آرتروسکوپی انجام می‌شود و به بهبود عملکرد زانو کمک می‌کند.
• تعویض مفصل زانو: در مواردی که سایر روش‌های درمانی مؤثر نیستند، جراحی تعویض کامل یا جزئی مفصل انجام می‌شود. در این روش، قسمت‌های آسیب‌دیده با ایمپلنت‌های مصنوعی جایگزین می‌شوند.
• جراحی تثبیت مفصل: در این روش، رباط‌های شل یا آسیب‌دیده تقویت یا تثبیت می‌شوند تا از ناپایداری زانو جلوگیری شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

ر صورت تجربه خالی کردن زانو، مراجعه به پزشک در شرایط زیر ضروری است:

• تکرار خالی شدن زانو: اگر این مشکل بیش از یک‌بار رخ دهد و در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد کند.
• درد شدید: وجود درد مداوم یا شدید در مفصل زانو که با استراحت یا مصرف مسکن کاهش نیابد.
• تورم یا التهاب: تورم قابل‌توجه در اطراف زانو که ممکن است نشانه آسیب‌های جدی باشد.
• ناتوانی در راه رفتن: اگر به دلیل خالی شدن زانو نتوانید به‌طور عادی راه بروید یا زانو را حرکت دهید.
• صدای غیرعادی در زانو: شنیدن صدای تق یا کلیک هنگام حرکت زانو.
• احساس ناپایداری مداوم: اگر احساس کنید زانو در هنگام حرکت یا ایستادن ثبات کافی ندارد.
• سابقه آسیب‌های ورزشی یا تصادف: اگر خالی شدن زانو پس از یک آسیب یا ضربه به وجود آمده باشد.

در نهایت….

خالی کردن زانو یک مشکل شایع است که معمولاً به علت آسیب‌های رباط‌ها، منیسک، ضعف عضلات یا آرتروز ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند منجر به احساس ناپایداری و درد در مفصل زانو، به‌ویژه در هنگام راه رفتن یا انجام فعالیت‌های ورزشی شود. .توجه داشته باشید که مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و انتخاب درمان مناسب اهمیت زیادی دارد در حالت کلی درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، دارودرمانی و استفاده از بریس هم می‌تواند بسیار کمک کننده باشد، اما در موارد شدیدتر یا آسیب‌های جدی، درمان جراحی مانند بازسازی رباط یا تعویض مفصل پیشنهاد می‌شود.